E2 - Warum Bewegung so gesund für uns ist - 3 Beweggründe.

Warum ist Bewegung eigentlich so gesund für uns?

In Episode 2 des Yippie Yeah Yoga Podcasts gehe ich auf 3 Erklärungsansätze ein. Du wirst sehen, es sind 3 gute BEWEGGRÜNDE.

1. Zellweisheit: Bewegung beeinflusst sogar die Tatsache, wie eine Zelle, die DNA abliest und somit eine Gen-Information zum Ausdruck kommt.

2. Let it Flow: unser Lymph-System ist auf Bewegung angewiesen. Bewegung hält alles schön im Fluss und das hält uns gesund!

3. Gesund im Kopf: sowohl Gesundheit und Bewegung sind Kopfsache. Wie die zwei zusammenhängen und was der gute Dauer-Stress damit zu tun hat erfährst du im dritten Beweggrund.


Du kannst im dazugehörigen Artikel auf meinem Blog alles im Detail nachlesen:
https://www.isabelsyoga.ch/blog/01/bewegung-ist-gesund


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Und hier sind die erwähnten Quellen, die ich im Podcast, wie auch im Blog-Artikel erwähne. 

• hepa.ch steht für Health-Enhancing Physical Activity und steht unter der Trägserschaft des BASPO, BAG, bfu sowie der Gesundheitsförderung Schweiz. 
  Schau dich über diesen Link hier mal um. 

Grundlagendokument Gesundheitswirksame Bewegung (PDF)

• Katy Bowman, Move your DNA

Ein unglaublich spannendes Buch, das ich nur empfehlen kann!

Hier geht es zu ihrer Webseite (Englisch) auf der du viele weitere spannende Inputs zum Thema “nährende Bewegung” (engl. nutrious movement) findest.


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